Controler sa ligne, c’est important pour rester plein de vie.

Controler sa ligne, c’est important pour rester plein de vie.

Grace a l’IMC, on peut obtenir 1 premier indicateur via le poids. Decouvrez De quelle fai§on le calculer, et dans quelles mesures il est en mesure de etre utile.

Restez informee

L’indice de masse corporelle (IMC), c’est un premier indicateur Afin de evaluer sa corpulence et identifier si l’on se situe au sein d’ un poids de forme ou au contraire en situation de maigreur, de surpoids ou d’obesite.

Pour calculer le IMC, rien de plus simple. Il vous suffira d’appliquer une formule simple : le gabarit divise par la taille (en metres) elevee au carre. Exemple, si je fais 65 kg et que je mesure 1,65m, j’applique la formule suivante : 65/1,65? ou 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Ensuite, pour interpreter le IMC, il faut juste se reporter au indications suivantes :

  • Moins de 16,5 : denutrition severe
  • entre 16,5 et 20 : maigreur
  • entre 20 et 25 : corpulence normale
  • entre 25 et 30 : surpoids
  • entre 30 et 35 : obesite de classe I (moderee)
  • entre 35 et 40 : obesite de classe II (severe)
  • superieur a 40 : obesite morbide.

Attention ! Cet indice a excellent etre reconnu par l’Organisation Mondiale une Sante Afin de detecter d’eventuels risques pour la sante, il ne doit pas constituer une donnee unique. Si certains medecins et dieteticiens l’utilisent i  nouveau, il y a aujourd’hui des methodes plus precises.

L’IMC a ete imagine bien avant l’invention de l’impedancemetre et l’arrivee sur le marche de nouveaux appareils capables de mesurer precisement la masse graisseuse. Aujourd’hui, une telle technique de calcul reste d’ailleurs Sans compter que et puis contestee. Car cet indice ignore tout un tas de facteurs indispensables a une agreable estimation (le sexe du theme, sa masse musculaire, sa densite osseuse, son niveau d’activite physique…). En cas de doute, mieux coi»te s’adresser a un professionnel de sante.

Comment calculer le IMC et le poids ideal ?

On l’a devoile : pour calculer son IMC, vous pourrez multiplier sa propre taille (en metres) avec elle-meme puis de diviser son poids (en kilos) avec le service Afin de obtenir un nombre compris entre 16.5 et 40 dans l’immense majorite des cas.

Mais la formule mathematique de l’indice de masse corporelle peut aussi servir a un ko postale calculer son poids ideal (ou du moins, une estimation). Pour ce qui, rien En plus simple : vous multipliez ce taille via elle-meme puis vous multipliez le resultat avec 20 (si vous souhaitez etre mince) ou avec 23 (si vous souhaitez obtenir de votre poids-sante).

Entre autres : si je mesure 1.60 metres, mon poids ideal Afin de etre mince est de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*20 = 51.2 kilos. Et mon poids-sante ideal reste de 1.60*1.60 = 2.56, puis 2.56*23 = 58.8 kilos. Simple comme bonjour ! Attention, ca ne fonctionne jamais avant 18 ans ni pour ces dames enceintes ou reellement sportives.

Le tour de taille : votre indicateur du poids a ne pas negliger

Si la mesure de l’IMC constitue un premier indicateur via l’etat de forme d’une personne, mesurer le tour de taille va egalement etre attractif. Cette donnee reste plus precise que l’IMC, dans le sens ou on va pouvoir mesurer, jour apres jour, l’evolution du corps, sans avoir a tenir compte du poids des os entre autres, qui varie d’une personne a une autre.

Pour mesurer son tour de taille, c’est tres simple, vous n’avez besoin que d’un metre-ruban :

  • Placez-vous, sans vetement, debout, le dos bien droit (mettez-vous devant votre miroir pour etre sur de ne point vous cambrer), les pieds joints.
  • Placez le metre-ruban entre la derniere cote et le haut de ce bassin, de facon a vous retrouver entre les 2 points.
  • Sur une expiration (elle doit etre normale, ne pas etre profonde), vous pouvez mesurer votre tour de taille.

Un adulte qui n’est pas en surpoids, ne devra pas avoir de masse graisseuse consequente au niveau de son tour de taille. Pour controler le poids, votre mesure, facile a prendre en permanence, est donc un bon indicateur : elle ne devra gui?re varier de quelques centimetres lorsque vous avez votre « poids de forme », mais elle va cependant avoir tendance a diminuer regulierement, dans le cadre d’un suivi pour du surpoids, ou obesite.

L’Assurance maladie indique qu’un tour de taille reste trop eleve quand celui-ci est egal ou superieur a :

  • Chez l’actrice : 80 cm
  • Chez l’homme : 94 cm

Un tour de taille trop eleve est en mesure de etre associe a des troubles du metabolisme, ainsi, a la plupart maladies chroniques : diabete, cholesterol, maladies cardiovasculaires…

Surpoids, obesite : les facteurs de risque

Notre mesure de l’IMC et du tour de taille, ont la possibilite de etre des indicateurs de surpoids ou d’obesite, des examens complementaires paraissent necessaires pour qu’un medecin pose un diagnostic.

Certains facteurs de dangers sont souvent associes au surpoids et a l’obesite tel, le manque d’activite physique, la sedentarite, une nourriture trop riche en graisses, en sucres ou en sel, la prise de certains medicaments, la consommation excessive d’alcool, etc. Une consultation chez un medecin peut permettre d’identifier l’origine de l’exces de poids, Afin de une prise en charge adaptee, afin de prevenir quelques complications.

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